Bar bijirin buatan sendiri, bertenaga dan sihat

Ramai orang mengadu rasa (atau kekurangannya) di bar bijirin. Hidangan yang menjadi identik dengan makanan sihat selama beberapa tahun, tetapi malangnya berkali-kali tidak

Proses perindustrian tidak perlu menambahkan bahan tambahan dan bahan yang sering toksik, selain jumlah gula halus yang berlebihan, dan di atas semuanya, masing-masing dibungkus dalam bekas kecil yang mustahil untuk dikitar semula dan yang secara logik akan berakhir di tempat pembuangan sampah atau di sungai, laut dan lautan.

Bar bijirin tenaga buatan sendiri

Oleh itu, kita akan berusaha untuk membuat beberapa bar bijirin buatan sendiri yang enak dengan coklat dan pisang, kerana ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan serat dan tenaga, dan sekutu yang baik untuk makan di antara waktu makan.

Tidak sampai 30 minit, lebih daripada 20 bar disediakan. Jauh lebih sedap daripada perindustrian, segar dan sedia dimakan.

Wang dijimatkan, bekas plastik dielakkan dan kita mendapat kepuasan melakukan sesuatu yang berbeza dan menyeronokkan di dapur dengan tangan kita sendiri.

bar bijirin yang sihat

Bahan-bahan untuk bar bijirin buatan sendiri

Kita perlu membuat bar bijirin buatan sendiri:

  • 1 sudu besar marjerin sayur
  • 1/2 cawan badam cincang
  • 1 1/2 cawan kacang gajus, cincang
  • 1 cawan pisang
  • 1 1/2 cawan oatmeal
  • 1 1/2 cawan serpihan beras atau beras kembung
  • 1 cawan sirap beras perang (kita boleh menggunakan pemanis semula jadi yang lain, seperti sirap agave, kira-kira 80gr.)
  • 1/2 sudu teh garam
  • 1/4 cawan potongan coklat gelap
  • 1 sudu besar ekstrak vanila

Sekiranya ramuannya berasal dari pertanian organik, jauh lebih baik.

Persiapan langkah demi langkah

1. Kami memanaskan ketuhar hingga sekitar 160 darjah celcius. Kami menyebarkan badam dan kacang mete di atas loyang dan memanggangnya di dalam ketuhar selama 6-8 minit, atau hingga coklat keemasan. Kami mengeluarkannya dari ketuhar dan biarkan sejuk.

Mungkin menarik minat anda .. Kami memberi makan kepada dunia (Dokumentari)

2. Sementara itu, sebarkan loyang sederhana dengan marjerin dan ketepikan. Sekarang, kami mencampurkan oatmeal, beras kembung, pisang dan kerepek coklat ke dalam mangkuk atau mangkuk. Kami menambah kacang setelah ia sejuk.

3. Dalam kuali, panaskan sirap, garam dan vanila hingga mendidih. Rebus selama 3-5 minit sehingga campuran pekat, kemudian kita tuangkan ke atas oat dan walnut. Gaul rata sehingga kita melihat coklat cair.

4. Dengan semua yang dicampur dan masih panas, kami menyebarkannya ke dalam panci pemanggang dan menggunakan spatula, kami memadatkan campuran tersebut ke dalam acuan. Biarkan sehingga sejuk, sehingga lebih mudah memotongnya setelah sejuk kita boleh memasukkannya ke dalam peti sejuk sebentar. Dan siap dipotong dan dinikmati.

Bar bijirin buatan sendiri, bertenaga dan sihat 1

Kita boleh menggantikan bahan-bahannya. Contohnya, coklat untuk kismis, kacang mete untuk kacang hazel dan sebagainya dengan khayalan dan poket apa yang membolehkan kita.

Saya harap anda menyukainya dan didorong oleh bar bijirin tenaga buatan sendiri: senang disediakan, murah dan sangat berkhasiat.

Disyorkan

Halia, khasiat, faedah, penanaman dan cara menggunakannya menurunkan berat badan
Pudina: kebaikan tanaman ini
Chia, kegunaan, sifat kontraindikasi dan banyak lagi