Pudina: kebaikan tanaman ini

Manfaat pudina yang luar biasa termasuk pencernaan yang lebih baik, penurunan berat badan, melegakan dari loya, kemurungan, keletihan, dan sakit kepala antara lain.

Ia juga digunakan dalam rawatan asma, kehilangan ingatan, dan masalah perawatan kulit.

Apa itu pudina?

Mint (Mentha) adalah genus tumbuhan popular yang dikenali sebagai penyegar mulut yang telah digunakan selama beratus-ratus tahun untuk sifat perubatannya.

Ia mempunyai lebih dari dua lusin spesies dan beratus-ratus jenis yang juga merangkumi mentha spicata yang juga dikenali sebagai pudina dan mentha pulegium atau pennyroyal.

faedah pudina

Ia boleh digunakan dalam banyak persediaan masakan baik segar dan kering. Juga, terdapat banyak produk yang terdapat di pasaran, dengan rasa pudina yang khas. Perkara seperti ubat gigi, gel pencukur, gusi, penyegar nafas, gula-gula, teh, balsem, minyak, dan penyedut berperisa pudina adalah yang paling biasa digunakan.

Kerana rasanya yang segar, ekstrak pudina digabungkan dengan kek, kue, suplemen pemakanan, produk bebas gula, dan bar tenaga.

Minyak wangi peppermint digunakan dalam ais krim dan coklat. Sirap pudina digunakan dalam minuman beralkohol dan bukan alkohol.

Sumbangan pemakanan Pudina.

Dua sudu pudina segar menyediakan 2 kalori, 0.12 gram protein, 0.48 gram karbohidrat, 0.03 gram lemak dan 0.30 gram serat. Pudina mengandungi sejumlah kecil kalium, magnesium, kalsium, fosfor, vitamin C, zat besi, dan vitamin A.

Manfaat kesihatan daun pudina.

Sebilangan besar daripada kita biasa dengan pudina dalam ubat gigi, tetapi ia mempunyai banyak lagi yang boleh ditawarkan. Manfaat kesihatan merangkumi yang berikut:

Pudina untuk merawat asma.

Penggunaan ramuan ini secara berkala sangat bermanfaat bagi pesakit asma kerana ia adalah penenang yang baik dan melegakan kesesakan. Walaupun begitu, penggunaan pudina terlalu banyak juga boleh merengsakan hidung dan tekak anda. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Rinitis alergi.

Alahan bermusim dan demam hay (juga dikenali sebagai rhinitis) mempengaruhi berjuta-juta orang di seluruh dunia. Ekstrak daun pudina terbukti menghalang pembebasan bahan kimia tertentu, yang memburukkan lagi gejala hidung yang teruk yang berkaitan dengan demam dan alahan bermusim.

Membantu penghadaman.

Pudina adalah makanan ringan atau pembersih lelangit yang hebat. Aroma ramuan mengaktifkan kelenjar air liur di mulut, serta kelenjar yang mengeluarkan enzim pencernaan, sehingga memudahkan pencernaan.

Ia juga melegakan perut sekiranya gangguan pencernaan atau keradangan dan merupakan ubat kuat untuk melegakan gejala sindrom iritasi usus (IBS).

Satu kajian pada tahun 2013 menunjukkan bahawa mentol yang terdapat dalam pudina mempunyai kemampuan untuk melegakan cirit-birit. Juga, jika anda adalah orang yang melakukan perjalanan jarak jauh dengan kapal terbang atau kapal, minyak mentol yang berasal dari gula-gula pudina boleh menjadi sangat melegakan mual dan pening yang berkaitan.

Mungkin menarik minat anda .. Fenugreek testosteron semula jadi, sifat dan kontraindikasi

Membantu dalam penyusuan susu ibu.

Bagi banyak wanita, penyusuan susu ibu adalah bahagian yang indah dalam membesarkan anak, tetapi boleh mempengaruhi payudara anda dan terutama pada puting anda.

Satu kajian penyelidikan yang diterbitkan dalam International Breastfeeding Journal pada tahun 2007 telah menunjukkan bahawa teh pudina membantu mengurangkan retakan puting dan sakit yang sering menyertai penyusuan. (//internationalbreastfeedingjournal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1746-4358-2-7)

Mencegah Gangguan Pernafasan.

Penyelidikan yang diketuai oleh Prof Ron Eccles dari University of Wales, UK, menyatakan bahawa menthol, yang terdapat dalam pudina, membantu melegakan kesesakan hidung. Aroma kuat ramuan ini juga sangat berkesan untuk membersihkan kesesakan dari kerongkong, saluran bronkus dan paru-paru, dan ini memberikan kelegaan dari gangguan pernafasan yang sering disebabkan oleh asma dan selesema biasa. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Dengan menyejukkan dan melegakan tekak, hidung, dan saluran pernafasan lain, ia juga melegakan kerengsaan yang disebabkan oleh batuk kronik. Inilah sebab utama mengapa begitu banyak balsem berdasarkan tanaman ini. Tidak seperti alat penyedut berasaskan aerosol, mereka yang mempunyai pudina sebagai blok bangunan cenderung lebih efektif dan mesra alam juga.

Penjagaan kulit.

Walaupun minyak pudina adalah antiseptik dan antipruritik yang baik (digunakan untuk gatal), jus yang diperoleh dari pudina adalah pembersih kulit yang sangat baik.

Menenangkan kulit dan membantu menyembuhkan jangkitan dan gatal-gatal. Selain menjadi cara yang baik untuk mengurangkan jerawat, malah dapat mengurangkan beberapa gejala jerawat.

Sifat antiprititiknya dapat digunakan untuk mengobati gigitan serangga seperti nyamuk, lebah, lebah, tawon, dan nyamuk.

Sensasi sejuk akan melegakan kerengsaan dan keinginan untuk menggaru, dan sifat anti-radang pudina akan mengurangkan bengkak. Sejalan dengan itu, minyaknya sering menjadi komponen asas produk penghalau serangga seperti lilin citronella, kerana aroma yang kuat tidak menarik bagi kebanyakan serangga.

Pengurangan berat.

Pudina meninggalkan bantuan dalam usaha anda menurunkan berat badan dengan cara yang sihat. Kajian yang diterbitkan pada tahun 2003 menunjukkan bahawa ia membantu merangsang enzim pencernaan yang menyerap nutrien dari makanan dan memakan lemak dan mengubahnya menjadi tenaga yang boleh digunakan.

Oleh itu, dengan menambahkannya ke dalam makanan, anda menambah jumlah lemak yang dimakan dan digunakan, daripada menyimpannya dan menyumbang kepada kenaikan berat badan.

Mencegah kehilangan ingatan.

Walaupun ia bukan sesuatu yang sangat dikaji seperti dalam kes Rosemary, dipercayai bahawa pudina bertindak pada ingatan kita.

Anda mungkin juga berminat dengan .. Pudina, faedah, penggunaan dan kontraindikasi

Di Cardiff University, mereka melakukan kajian mengenai kesan permen karet dan hubungannya dengan tekanan, kewaspadaan dan kognisi. Orang yang sering menggunakan permen karet, di mana bahan aktif utamanya adalah pudina, didapati mempunyai tahap pengekalan memori dan ketajaman mental yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak.

Penjagaan mulut.

Menurut kajian penyelidikan, pudina mempunyai kualiti kuman dan cepat menyegarkan nafas. Ia juga menyumbang kepada kesihatan mulut dengan menghalang pertumbuhan bakteria berbahaya di dalam mulut dan membersihkan lidah dan gigi. Inilah sebab mengapa ramuan ini sering disapu secara langsung pada gigi dan gusi untuk menyegarkan mulut.

Pada zaman moden ini, dengan alasan yang sama, ia adalah salah satu barang yang paling biasa di ubat gigi, ubat kumur, dan produk kebersihan gigi yang lain. Sudah tentu, cara termudah untuk mendapatkan hasil ini adalah dengan mengunyah daunnya.

Rawatan loya.

Daun pudina, terutama yang baru digiling, membantu anda mengatasi rasa mual dan sakit kepala. Bau pudina yang kuat dan menyegarkan adalah ubat cepat dan berkesan untuk mual.

Gunakan minyak pudina atau produk lain yang mempunyai rasa pudina dan masalah perut anda akan mereda. Sebenarnya, banyak orang selalu membawa minyak mentol atau produk berperisa pudina untuk mengelakkan loya.

Pudina: faedah mengagumkan tanaman ini 1

Melegakan sakit kepala.

Balsem berasaskan pudina atau minyak asas pudina, apabila disapu di dahi dan hidung, melegakan sakit kepala dengan cepat.

Ramuan ini adalah bahan semula jadi yang menenangkan, sehingga dapat meredakan keradangan dan kenaikan suhu yang sering dikaitkan dengan sakit kepala dan migrain.

Mengurangkan kemurungan dan keletihan.

Ini adalah perangsang semula jadi dan baunya cukup untuk mengisi tenaga kita. Penyelidikan yang dilakukan pada tahun 2014 membuktikan bahawa memasukkan pudina dalam makanan anda adalah pilihan yang baik jika anda merasa malas, cemas, tertekan, atau hanya merasa letih, pudina dan minyak patinya dapat membantu. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3965870/?&utm_medium=291)

Ia dapat ditelan, digunakan secara topikal sebagai balsem, atau disedut sebagai wap. Cara yang popular untuk mendapatkan hasil yang baik dengan cara yang mudah adalah meletakkan beberapa tetes minyak pati pudina atau minyak mentol di bantal pada waktu malam dan biarkan ia berfungsi di badan kita semasa kita tidur.

Mencegah barah.

Penyelidikan semasa menunjukkan bahawa enzim tertentu yang terdapat dalam pudina dapat membantu mencegah dan merawat barah.

Faedah lain

Minuman dan makanan yang mengandungi ramuan ini sejuk pada musim panas dan ia sering disertakan dalam koktel musim panas untuk rasa yang menyegarkan. Ia juga merupakan penenang yang baik.

Anda mungkin juga meminati .. White willow. Sifat perubatan

Khasiat khas tanaman ini yang nampaknya sangat bertentangan dengan kesan penyejukan dan menenangkan tradisionalnya adalah bahawa ia menyebabkan berpeluh jika dimakan semasa demam, yang memecah demam dan mempercepat kadar pemulihan.

Jus pudina juga boleh digunakan untuk menyembuhkan dan melegakan luka bakar.

Pudina dan kemandulan.

Terdapat pendapat bercampur mengenai peranan pudina dalam merawat keadaan ini. Ada yang berpendapat bahawa penggunaan mentol jangka panjang dapat menyebabkan kemandulan, mengurangkan kemampuan wanita untuk hamil dengan mengganggu pengeluaran telur dan membunuh gamet ini. Ini disebabkan oleh sifat kuman herba dan racun serangga, yang bermanfaat untuk banyak masalah kesihatan.

Penyelidikan lain telah mendakwa bahawa lelaki yang menghisap rokok mentol lebih cenderung menderita mati pucuk daripada mereka yang menghisap rokok biasa. Tidak pasti sama ada ini disebabkan oleh tembakau atau jika aspek minty ada kaitan dengannya.

Sekumpulan penyelidik lain menunjukkan bahawa ia sebenarnya boleh digunakan untuk merawat kemandulan pada wanita. Cukuplah mengatakan bahawa ada banyak kajian yang harus dilakukan mengenai kesan pudina pada mati pucuk lelaki dan kemandulan wanita.

Risiko memakan Pudina.

Seperti banyak ramuan, pudina boleh memberi kesan buruk kepada sesetengah orang.

Jangan gunakan pudina dalam usaha untuk meredakan masalah pencernaan jika gejala anda berkaitan dengan penyakit refluks gastroesophageal (GERD). Ia boleh memburukkan lagi gejala.

Minyak pudina, jika diambil dalam dos yang besar, boleh menjadi toksik. Mentol tulen beracun dan tidak boleh diambil secara dalaman.

Jangan sapukan minyak pudina ke wajah bayi atau anak kecil, kerana boleh menyebabkan kekejangan yang menghalang pernafasan.

Berhati-hati dengan produk pudina jika anda pernah atau pernah mengalami batu empedu pada masa lalu.

Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada ubat-ubatan anda boleh berinteraksi dengan minyak pudina atau minyak pudina.

PENTING : Maklumat ini bertujuan untuk melengkapkan, bukan menggantikan, nasihat doktor atau profesional penjagaan kesihatan anda dan tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, langkah berjaga-jaga, interaksi, atau kesan buruk. Maklumat ini mungkin tidak sesuai dengan keadaan kesihatan khusus anda. Jangan sekali-kali menangguhkan atau mengabaikan mendapatkan nasihat perubatan profesional dari doktor anda atau penyedia perkhidmatan kesihatan yang berkelayakan lain kerana ada sesuatu yang telah anda baca mengenai perkara-perkara eko. Anda harus selalu bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memulakan, menghentikan, atau menukar apa-apa jenis rawatan.

Disyorkan

Halia, khasiat, faedah, penanaman dan cara menggunakannya menurunkan berat badan
Pudina: kebaikan tanaman ini
Chia, kegunaan, sifat kontraindikasi dan banyak lagi