Apa itu Kava? Kelebihan, penggunaan yang selamat, dan cara membuat teh kava

Kava telah lama digunakan untuk menghilangkan tekanan, tidur nyenyak, dan berehat secara neuromuskular, tetapi ada pertimbangan keselamatan yang penting untuk diingat. Kami akan menyelami mereka, ditambah cara membuat teh kava.

Akar kava telah digunakan secara sosial dan terapeutik dalam budaya Polinesia selama berabad-abad. Umumnya digunakan untuk kesan santai dan menghilangkan tekanan.

Apa itu kava?

Kava, yang sebenarnya disebut kava kava atau Piper Methysticum dalam bahasa Latin, adalah anggota keluarga Lada yang tumbuh di kepulauan Pasifik Selatan.

Kava secara tradisional dimakan sebagai minuman, yang dibuat dengan memasukkan akar yang dikupas menjadi serbuk, kemudian dicampurkan dengan air suam, yang kemudian disaring melalui kain dan disajikan dalam tempurung kelapa yang digunakan sebagai cawan. .

Seperti biasa, harap maklum bahawa artikel ini hanya untuk tujuan maklumat dan berdasarkan pendapat penulis. Ia tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan profesional.

Apa itu kava kava?

Manfaat Kava.

Seperti kopi, kava dianggap oleh banyak orang sebagai nootropik, bahan yang bermanfaat untuk fungsi kognitif dan mempunyai sifat neuroprotektif. Namun, ia bukan perangsang dan, tidak seperti kopi, ia tidak menimbulkan ketagihan. Kesannya sering digambarkan sebagai mewujudkan perasaan bahagia atau kesejahteraan (mirip dengan kopi dan alkohol dalam jumlah kecil) bersama dengan kelonggaran dan ketenangan fikiran yang mendalam.

Komponen aktif utama dalam kava adalah kavalactones, yang memberikan Kava Kava sifat berikut:

Bersantai dan menghilangkan tekanan (mungkin kerana kavalactones mempengaruhi dua neurotransmitter, GABA dan serotonin).

  • Mood bertambah baik.
  • Berguna untuk tidur.
  • Analgesik.
  • Neuroprotektif.
  • Membantu melegakan ketegangan neuromuskular (Dinh et al.) (Tzeng et al.) (Romm).

Dr Xiaolin Zi, profesor urologi bersekutu di University of California, Irvine, juga sedang menyiasat "fakta yang agak paradoks: Penduduk Pasifik Selatan menikmati kadar kanser yang rendah walaupun menjadi perokok berat."

"Merokok adalah penyebab utama barah pundi kencing, tetapi di Kepulauan Pasifik, di mana kava banyak, kejadian barah rendah walaupun kadar merokok tinggi," katanya kepada University of California Irvine News, dan Dia menambah bahawa dia sedang menyiasat komponen tertentu yang disebut flavokawain A. (UCI News)

Apa rasanya kava?

Orang sering menyebutnya bersahaja dan pahit. Pendapat saya selepas minum pertama? Ini pasti melakukan sesuatu kerana tidak ada yang mengambilnya dengan cara lain.

Yang pertama kita ambil menjadikan lidah sedikit kebas kerana komponen aktifnya.

Kebanyakan orang mempermanisnya dengan sedikit madu atau sirap maple, dan kadang-kadang dengan jus serbuk atau jus nanas.

Adakah kava selamat, kontraindikasi?

Buku Panduan Keselamatan Botani (Edisi ke-2) mengelaskan kava sebagai kelas keselamatan 2b / c. Tidak disyorkan untuk digunakan selama kehamilan dan menyusui kecuali di bawah pengawasan profesional kesihatan yang berkelayakan dan berinteraksi dengan ubat-ubatan dan ramuan lain.

Kontroversi mengenai keselamatan kava bermula dari kajian kes pada akhir 1990-an yang menunjukkan bahawa kava boleh menyebabkan keracunan hati. Kesan yang dilaporkan adalah teruk, termasuk kerosakan hati dan kegagalan hati yang mungkin memerlukan pemindahan. Namun, laporan tersebut nampaknya bertentangan dengan pengalaman penduduk Pulau Pasifik.

Anda mungkin juga berminat dengan .. oleat herba atau bunga, Apa itu, Bagaimana menyediakan dan menggunakannya

Kava telah digunakan di kepulauan Pasifik di mana ia ditanam selama berabad-abad tanpa bukti masalah hati, "kata penyelidik Jerome Sarris, dari University of Queensland di Australia, kepada WebMD. "Tetapi mereka hanya menggunakan ekstrak larut dalam air dan hanya menggunakan akar tanaman yang dikupas." (Boyles)

Bagaimana akar yang mempunyai sejarah penggunaan yang panjang tanpa kesan sampingan yang diketahui tiba-tiba dapat menghasilkan hasil tersebut? Banyak usaha telah dilakukan untuk menjawab persoalan itu oleh kedua pemerintah (termasuk beberapa yang pada awalnya melarang atau menyekat kava tanpa melakukan analisis bebas, kemudian membatalkan larangan / sekatan setelah melakukan penilaian keselamatan mereka sendiri) dan para saintis di seluruh dunia. dunia. Inilah faktor-faktor yang telah mereka cadangkan:

Kaedah pengekstrakan yang berbeza.

Menurut laporan yang dikeluarkan oleh pemerintah New Zealand, dalam semua kasus masalah hati yang dilaporkan, "kava telah disiapkan sebagai ekstrak etanol atau aseton pekat" dan bukan ekstrak air yang biasa digunakan di Kepulauan Pasifik. (Standard Makanan Australia New Zealand)

Kaedah pengekstrakan air mengekstrak banyak nutrien yang terdapat dalam herba (misalnya, flavonoid, vitamin, dan mineral), dan ada juga yang tertinggal.

Ekstrak berasaskan alkohol mengekstrak sebilangan (tetapi tidak semua) sebatian yang sama, dan yang lain seperti alkaloid. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, ekstrak kava yang terbuat dari alkohol / etanol "tidak setara secara kimia" dengan ekstrak dari air. (Pertubuhan Kesihatan Dunia)

Pada dasarnya, pemikiran di sini adalah bahawa ekstrak berasaskan alkohol / etanol berbeza dalam komposisi kimia daripada ekstrak air yang secara tradisional digunakan di Kepulauan Pasifik.

Jenis ekstrak yang digunakan juga dapat menjadi penting kerana “ekstrak air kava mengandung glutathione, antioksidan kuat yang membantu mencegah keracunan hati. Persediaan komersial [tincture] tidak mengandungi glutathione, yang dapat meningkatkan risiko masalah hati. «(Castleman)

Bahagian tanaman yang digunakan.

Laporan tersebut juga dipercayai berkaitan dengan peningkatan popularitas kava pada masa itu. Kava adalah tanaman yang lambat tumbuh, jadi ketika permintaan meningkat tidak ada cukup akar kava untuk memuaskannya.

Beberapa syarikat suplemen dilaporkan telah mulai menambah bekalan dengan memasukkan batang dan daun, yang mengandungi alkaloid, pipermethylsin, yang beracun bagi hati.

Pengeluar kava tradisional tidak pernah memasukkan daun dan batang ke dalam minuman kava mereka.

Bahan lain yang terlibat.

Dalam kebanyakan kes yang dilaporkan, kava diambil dengan bahan lain, seperti alkohol atau ubat (preskripsi atau bukan preskripsi) yang dapat menekan hati.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kava tidak boleh diambil dengan alkohol atau ubat kerana kemungkinan adanya interaksi.

Mutasi genetik.

Sebilangan orang mempunyai kekurangan genetik dalam enzim sitokrom P450, yang diperlukan untuk memetabolisme banyak ubat dan ramuan.

Orang dengan polimorfisme ini mungkin berisiko tinggi untuk mendapat reaksi buruk terhadap pelbagai ubat dan ramuan, termasuk kava.

Apa kata pakar mengenai keselamatan kava?

Pada tahun 2007, WHO menerbitkan laporan yang menyimpulkan bahawa:

Kajian toksikologi dan klinikal bervariasi dalam hasilnya yang menangani hepatotoxicity kava, tetapi kajian eksperimen dan ujian klinikal menunjukkan bahawa ekstrak air tidak mempunyai kesan toksik pada hati. (WHO)

Anda mungkin juga berminat dengan .. Verbena officinalis, tumbuhan perubatan dengan khasiat yang luar biasa

Namun, mereka mengesyorkan agar kava hanya tersedia dengan preskripsi untuk memantau penggunaannya dengan lebih baik.

Menurut pakar kava terkemuka Dr. Vincent Lebot, yang telah menerbitkan lebih daripada 15 artikel yang dikaji oleh rakan sebaya yang terdapat di PubMed dan disebut sebagai sumber yang berwibawa dalam laporan ini yang dibuat oleh Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia. .

Namun, dia menjelaskan bahawa pernyataannya hanya berlaku untuk minuman yang disediakan secara tradisional. "Apa-apa sahaja - ekstrak, pil, kapsul, larutan alkohol, apa sahaja - tidak boleh dianggap kava," dia memberi amaran. "Jika Anda memberikannya kafein dalam pil, Anda tidak boleh menyebutnya kopi, seperti kismis kering dalam kapsul bukan anggur."

Apa itu Kava?  Kelebihan, penggunaan yang selamat, dan cara membuat teh kava 1

Pada tahun 2007, Persatuan Doktor Keluarga Amerika memberi kava penilaian "A" (menunjukkan bahawa terdapat bukti kuat untuk menyokong penggunaannya) untuk jangka masa pendek sehingga 24 minggu.

Menjumlahkan sedikit.

Pada tahun 2014, Organisasi Makanan dan Pertanian PBB bekerjasama dengan Pertubuhan Kesihatan Sedunia untuk membuat laporan mengenai keselamatan kava.

Mereka menyatakan bahawa dalam lebih dari 20 tahun memantau kesihatan Orang Asli di utara Australia (di mana ia sengaja diperkenalkan sebagai alternatif alkohol), mereka tidak dapat mendokumentasikan kes kegagalan hati yang disebabkan kava 'walaupun ada bukti yang jelas penggunaan berlebihan. »

Pada dos yang sangat tinggi (sekitar 3500-6440 mg kavalactones / hari) selama bertahun-tahun dan beberapa dekad, kesan sampingan yang paling biasa adalah ruam, penurunan berat badan, penurunan dorongan seks, dan peningkatan tahap GGT (yang mungkin merupakan petunjuk awal kolestasis, pengurangan aliran hempedu).

Semua kesan sampingan dibalikkan setelah menghentikan kava. (Pertubuhan Makanan dan Pertanian Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu)

Garis Panduan Keselamatan Kava.

Walaupun saya tidak dapat menemui senarai cadangan keselamatan yang lengkap, inilah yang saya kumpulkan dari pelbagai sumber:

"Kava tidak boleh digunakan pada pasien dengan atau riwayat penyakit hati, atau pada pasien yang minum alkohol secara berlebihan." (WHO) Tidak digalakkan mengambil kava pada masa yang sama dengan alkohol.

Amaran harus diberikan mengenai risiko interaksi dengan ubat-ubatan lain atau persediaan herba. Khususnya, kava tidak boleh digunakan dengan antipsikotik, anxiolytics atau antithrombotik lain kerana risiko interaksi yang mungkin termasuk kesan pada hati. (WHO)

Ragam tertentu, kava yang mulia, lebih disukai kerana secara tradisional dianggap selamat. (Sains Harian) Kava mesti ditanam secara organik dan berumur sekurang-kurangnya tiga tahun, kerana itulah usia minimum untuk kandungan kavalactone yang mencukupi. Ketahui bahagian tanaman yang anda beli: akar atau tunggul (kerepek), yang pertama kaya dengan bahan aktif.

Gunakan hanya akar tanaman Kava yang telah dikupas (tanpa daun atau bahagian udara) dan hanya ekstrak larut air (tanpa alkohol atau larutan kimia untuk mengekstrak unsur-unsurnya) (Science Daily)

Hentikan penggunaan Kava dengan segera sekiranya gejala penyakit kuning muncul (contohnya air kencing gelap, menguning mata). (Majlis Botani Amerika)

Rujuk dengan penyedia penjagaan kesihatan utama anda sebelum menggunakan kava, terutamanya jika anda mengesyaki anda mempunyai masalah hati sebelum mengambil kava. (Majlis Botani Amerika)

Tidak boleh digunakan pada kanak-kanak di bawah 12 tahun.

Seperti kopi atau ubat lain, penggunaan langsung dikontraindikasikan pada kanak-kanak.

Anda mungkin juga berminat .. Malva sylvestris. Sifat dan faedah tanaman ini

Kontraindikasi untuk kes-kes kemurungan endogen.

Mengenai dos, Jawatankuasa Kava Persatuan Produk Herba Amerika mengesyorkan maksimum 300 mg kavalactones (komponen utama dalam kava) setiap hari.

Dos selamat:

cadangan Jawatankuasa Kava Produk Herba Amerika maksimum 300 mg kavalakton sehari.

Sebaiknya diminum sebelum makan dan tidak boleh dicampurkan dengan alkohol, kedua-dua bahan ini boleh diambil pada hari yang sama tetapi dijauhkan.

Cara membuat teh Kava.

Kalm With Kava menjual kava mulia yang diperakui dan diuji dari makmal dari Jabatan Pertanian Vanuatu. Mereka juga ahli Persatuan Produk Herba Amerika, yang menghasilkan Buku Panduan Keselamatan Botanikal, sumber maklumat herba berasaskan bukti yang dipercayai.

Kira-kira 4 sudu sama dengan 300 mg kavalactones (maksimum yang disyorkan) apabila dibuat menggunakan kaedah yang disenaraikan di bawah.

Kaedah tradisional merangkumi rendaman selama 5-10 minit diikuti dengan pengulian 5-10 minit, tetapi anda dapat memperoleh hasil yang sama dengan menggunakan petunjuk ringkas ini.

Tambahkan 2-4 sudu besar Kava untuk setiap hidangan yang anda ingin buat dan 250 hingga 300 cc air suam pada suhu sekitar 40 darjah Celsius sangat sesuai.

Air untuk suntikan harus dimurnikan atau, jika tidak, gunakan air mineral.

Oleh kerana pada suhu yang lebih tinggi kava mengeras dan membuat pemutus hampir mustahil.

Kami membiarkannya berehat selama empat minit dan tapis dengan kain kapas putih bersih.

Yang tinggal hanyalah berehat dan menikmati.

Di Amerika Syarikat menimbulkan sensasi, sangat bergaya di kalangan milenium dan selebriti, di Eropah ia belum tiba tetapi sedikit demi sedikit ia bermula.

Adakah anda pernah mencuba kava? Apa pengalaman anda?

Sumber untuk artikel ini:

Siefert, Kevin. (2017, Nov) Kava: Penghilang Sakit Terbaru dan Paling Selamat di NFL. Diperoleh dari //www.espn.com/blog/nflnation/post/_/id/256632/kava-the-nfls-newest-and-safest-painkiller

Gladstar, Rosemary. Resepi Herba Rosemary Gladstar untuk Kesihatan Cergas. (2008)

Kalm dengan Kava. Adakah Kava adalah nootropik? Diakses daripada //kalmwithkava.com/is-kava-a-nootropic/

Dinh, Long Doan. (2001) Interaksi pelbagai kultivar Piper methysticum dengan reseptor CNS in vitro. Diperolehi dari //www.thieme-connect.com/DOI/DOI?10.1055/s-2001-14334

Tzeng, Yew-Min. (2015, Jun) Sifat neuroprotektif kavalactones. Diperoleh daripada //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4498339/

Romm, Aviva. Perubatan Botani Untuk Kesihatan Wanita, Edisi Pertama. (2014)

UCI News (2014) Bolehkah kava menyembuhkan barah? Diakses daripada //news.uci.edu/2014/02/25/can-kava-cure-cancer/

Boyles, Salynn. (2009, Mei) Kava untuk kegelisahan: adakah penggunaan jangka pendek selamat? Diperoleh daripada //www.webmd.com/anxiety-panic/news/20090514/kava-for-anxiety-is-short-term-use-safe#1

Castleman, Michael. (2008) Kemas kini Keselamatan Kava. Diperolehi dari //www.motherearthliving.com/plant-profile/kava-safety-update

Piawaian Makanan Australia New Zealand (2004, Jun) Kava: Penilaian Risiko Kesihatan Manusia. Diperoleh daripada //www.foodstandards.govt.nz/publications/documents/30_Kava1.pdf

Pertubuhan Kesihatan Dunia. (2007) Penilaian risiko hepatotoksisiti dengan produk Kava. Diperoleh dari //apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/43630/9789241595261_eng.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Scaccia, Annamarya. (2018, Mac) Kava: yang paling tinggi dari alam semula jadi yang melanda Amerika Syarikat. Diperoleh dari //www.rollingstone.com/culture/news/kava-inside-the-all-natural-high-thats-sweeping-america-w517881

Saeed, Atezaz. Makanan tambahan herba dan makanan untuk rawatan gangguan kecemasan. Diperolehi dari //www.aafp.org/afp/2007/0815/p549.html

Klinik Mayo. Kegagalan hati akut. Diperolehi dari //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-liver-failure/symptoms-causes/syc-20352863

Science Daily (2011) Pakar mencadangkan garis panduan global untuk penggunaan Kava dengan selamat. Diperolehi dari //www.sciencedaily.com/releases/2011/02/110228104446.htm

Majlis Botani Amerika (2011) Majlis Botani Amerika mengumumkan maklumat keselamatan baru di Kava. Diperoleh dari //cms.herbalgram.org/press/122001press.html?ts=1523237587&signature=c905064cef856445445b9f6470fb70e8

Lake MD, James. Kava adalah rawatan kegelisahan yang berkesan dan selamat. Diperolehi dari //www.psychologytoday.com/us/blog/integrative-mental-health-care/201703/kava-is-effective-and-safe-treatment-anxiety

Disyorkan

Halia, khasiat, faedah, penanaman dan cara menggunakannya menurunkan berat badan
Pudina: kebaikan tanaman ini
Chia, kegunaan, sifat kontraindikasi dan banyak lagi