Khasiat nanas dan faedah kesihatan

Nanas adalah buah yang selain sangat enak, berkat khasiat dan khasiatnya, memberikan manfaat kesihatan yang hebat.

Pada masa ini, nanas boleh didapati di semua penjual sayur dan rumah di dunia. Di Amerika Selatan dan Tengah, makanan ini tidak hanya terkenal dengan rasanya yang manis, tetapi juga karena telah lama digunakan untuk mengatur keradangan dan menyembuhkan masalah pencernaan.

Sifat nanas

Setengah hidangan nanas segar dapat menyediakan 82 kalori dengan tepat, 0 gram kolesterol, 0 gram lemak, 22 gram karbohidrat, 2 mg natrium, 2,3 gram serat dan satu gram protein. Bahagian yang sama memberikan jumlah vitamin C yang disarankan untuk dimakan setiap hari, iaitu, 131% daripada RDA. Ia juga mengandungi sejumlah besar kalsium, selain zat besi 2% dan vitamin A juga 2%.

khasiat nanas

Sebaliknya, buah bertindak sebagai sumber mineral dan vitamin yang sangat baik, kerana di antara khasiatnya dari nanas, kita dapati banyak vitamin dari kompleks vitamin B seperti tiamin atau vitamin B1, riboflavin atau vitamin B2, vitamin B6, asid pantotenat, ditambah magnesium, folat, mangan, antioksidan, kalium, dan polifenol.

Nanas segar adalah satu-satunya makanan yang terkenal dengan sejumlah besar enzim bromelain yang terdapat di dalamnya. Enzim ini telah digunakan dalam pelbagai kajian untuk menilai kesan sebenarnya yang ada untuk mengurangkan proses keradangan, masalah artritis, mencegah pertumbuhan tumor, mengurangkan masa pemulihan, dan menghilangkan rasa sakit.

Manfaat nanas

Pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan selalu dikaitkan dengan pengurangan risiko kesihatan yang terdapat dalam beberapa gaya hidup. Banyak kajian mengesyorkan nanas sebagai makanan yang menghilangkan risiko diabetes , penyakit jantung dan kegemukan . Selain itu, ia memberikan banyak tenaga , memudahkan penurunan berat badan dan meningkatkan kesihatan rambut.

Anda mungkin juga meminati .. Calendula, khasiatnya, faedah dan penjagaan tanaman

Tanpa keraguan, ia adalah makanan yang sangat baik yang akan membuat kita berasa lebih enak. Atas sebab ini, saya akan memberi anda lebih banyak maklumat mengenai faedah yang diberikan oleh nanas bagi kesihatan kita, seperti:

Penurunan makula mengikut usia

Pengambilan nanas secara langsung berkaitan dengan penurunan risiko dan perkembangan degenerasi makula yang berlaku seiring bertambahnya usia, ini adalah penyakit yang timbul di mata setelah kemerosotan makula, yang betul-betul terletak di belakang mata, di tengah retina.

Pencegahan asma

Pengambilan nanas yang kerap mengurangkan risiko menghidap asma ; Ini kerana buah ini terdiri dari beta-karoten, nutrien yang juga terdapat pada betik, brokoli, tembikai, labu, wortel, mangga, dan aprikot.

Tekanan darah

Tahap kalium meningkat dengan pengambilan nanas, dengan cara ini, tekanan darah berkurang dengan ketara. Atas sebab ini, pakar sangat mengesyorkan pengambilan buah tersebut.

Cara penggunaan

Terdapat beberapa cara untuk menggunakan nanas atau, lebih tepatnya, pilihan di mana anda boleh menggunakannya. Seterusnya, saya akan memberitahu anda tentang kegunaan yang paling popular di masyarakat sekarang:

  • Sekiranya anda ingin menambahkan vitamin dan mineral dalam badan, anda perlu mengambil nanas.
  • Nanas adalah ubat yang baik untuk menenangkan sebarang jenis kekejangan .
  • Ia kaya dengan serat yang tidak larut dan larut, mempunyai sedikit kalori dan tidak mempunyai lemak tepu, yang menjadikannya makanan yang sempurna untuk diet seimbang .
  • Nanas kaya dengan mangan , yang menjadikannya buah yang sangat disarankan untuk peringkat pertumbuhan, kerana menguatkan tulang dengan ketara.
  • Yang besar sumber vitamin C menjadikan ia makanan yang enak yang menambah pelbagai antioksidan kepada badan. Penting untuk dimakan kerana ia menghilangkan radikal dan memberi tubuh sintesis kolagen yang baik .
  • Serat nanas banyak membantu orang yang mengalami masalah sembelit .
  • Its vitamin A menyimpan membran mukus dan kulit dalam keadaan baik.
  • Nanas adalah diuretik yang sempurna.
  • Ia menguatkan sistem imun dan mencipta pelbagai sel darah putih dan merah.
  • Kulit nanas sangat sesuai untuk menghilangkan ketuat .
  • Topeng nanas merawat kulit dan menunda penampilan kedutan.
khasiat nanas

Kontraindikasi nanas

Walaupun fakta bahawa ia mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat untuk kesihatan, perlu memberi komen bahawa penggunaannya boleh menyebabkan beberapa kontraindikasi, dalam kes berikut:

Anda mungkin juga berminat .. Manfaat Acai, cara penggunaan dan kontraindikasi

Gula dalam darah

Nanas mengandungi karbohidrat yang menyumbang sejumlah besar gula ke dalam darah, yang menyebabkan dahaga, keinginan untuk membuang air kecil, dan sakit kepala yang teruk; Atas sebab ini, pengambilan buah ini secara berlebihan harus dinilai , kerana yang ideal adalah mengaturnya dengan masa.

Kerosakan gigi

Nanas kaya dengan asid yang boleh menyebabkan kerosakan pada gigi , seperti kepekaan terhadap panas atau sejuk. Gejala yang boleh berlaku adalah tepatnya, dan dalam kes ini, penting untuk pergi ke doktor gigi dan memeriksa penggunaannya.

Alahan

Walaupun tidak mungkin, dan mereka merawatnya sendiri, perlu diketahui bahawa nanas menyebabkan reaksi alergi tertentu yang sangat bervariasi. Oleh itu, lebih baik waspada sekiranya ada gejala yang muncul, lebih baik menyerang mereka tepat pada waktunya sebelum menjadi lebih teruk.

Campurkan dengan ubat

Nanas terdiri dari beberapa unsur yang dapat menimbulkan reaksi dengan bahan kimia lain, seperti antibiotik dan jenis ubat lain. Oleh itu, perlu berjumpa doktor sebelum menggabungkannya.

Tindak balas terhadap bromelain

Bromelain adalah bahan yang juga boleh didapati di nanas. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan beberapa masalah pada penghidap diabetes. Gejala yang dapat dibuktikan adalah cirit-birit, gangguan pencernaan dan loya.

Walaupun nanas dianggap sebagai salah satu buah yang memberi banyak manfaat kepada tubuh, anda mesti tahu bahawa kesan sampingan seperti yang disebutkan di atas juga dapat muncul, dengan maklumat ini, anda dapat mengelakkan rasa sakit yang tidak perlu.

Anda mungkin juga meminati .. Sifat dan Faedah Artichoke

Tetapi nanas tidak hanya baik untuk kesihatan, pada masa ini kulit bahkan dibuat dari nanas dan kita juga dapat menanam tanaman yang indah ini di rumah.

//ecocosas.com/eco-ideas/anana-pina-en-maceta/

PENTING : Maklumat ini bertujuan untuk melengkapkan, bukan menggantikan, nasihat doktor atau profesional penjagaan kesihatan anda dan tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, langkah berjaga-jaga, interaksi, atau kesan buruk. Maklumat ini mungkin tidak sesuai dengan keadaan kesihatan khusus anda. Jangan sekali-kali menangguhkan atau mengabaikan mendapatkan nasihat perubatan profesional dari doktor anda atau penyedia perkhidmatan kesihatan yang berkelayakan lain kerana ada sesuatu yang telah anda baca mengenai perkara-perkara eko. Anda harus selalu bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memulakan, menghentikan, atau menukar apa-apa jenis rawatan.

Disyorkan

Halia, khasiat, faedah, penanaman dan cara menggunakannya menurunkan berat badan
Pudina: kebaikan tanaman ini
Chia, kegunaan, sifat kontraindikasi dan banyak lagi